Det är inte att träna varje dag utan undantag. Inte att vakna pigg och motiverad och redo att köra. Inte att aldrig missa ett pass eller falla ur rutinen. Det är något mycket enklare - och mycket svårare. Det är att komma tillbaka.

Efter den där veckan då allting gick snett. Efter att du sovit för lite, jobbat för mycket, känt att du inte orkar. Efter att du inte tränat på tio dagar och skäms lite för det. Konsekvens är vad du gör efter det.

De flesta faller ur ibland. Det är inte det som avgör. Det som avgör är om du väljer att fortsätta - inte för att det känns bra, utan för att du vet varför du har börjat. Det finns ingen magisk känsla när du är konsekvent på riktigt. Du väntar inte på motivation. Du gör det ändå. En dag i taget, en vecka i taget, utan att det behöver se snyggt ut.

Riktig konsekvens är tyst. Den är repetitiv. Och ja, den är ibland ganska tråkig. Men det är precis därför den fungerar.